工商時報【文╱郭亞欣】財團法人工商時報文化基金會與群益金鼎證券共同主辦2019年「富足常樂,安心到老-健康富足系列講座」,於健康養生方面,分別邀請吳明珠中醫診所院長吳明珠、國泰醫院物理治療師簡文仁、美國加州執照針灸醫師吳建勳、長庚醫院主治醫師江坤俊等擔任講師,吸引許多民眾聆聽。吳明珠以「肺不好,全身健康拉警報」為題表示,肺主一身氣,最為珍貴,若肺不好,不僅影響到吸氣、氣管,也會產生過敏、黑眼圈、皮膚癢、掉髮、出汗、大便無力、感冒等症狀,不可不保養。吳明珠採行三大策略養好肺:好習慣養好肺、吃吃喝喝來養肺、中醫藥材來養肺。吳明珠醫師說,肺部是愛笑器官,且肺氣由鼻、口腔進入,平常可以透過唱歌、吹奏樂器、吹氣球及吃東西細嚼慢嚥等方式來補肺氣。其次,肺不好的人,也儘量喝溫開水及載口罩,減少對肺部的損害。簡文仁以「三動抗老好樂活」為題分享養生方法,他表示隨著年紀增長,老化是正常現象,若能長年保持三動(腦動、身動、互動)習慣,就可以抗老,不會失智。腦動如何做?簡文仁治療師說明,人的腦細胞要靠不斷學習去刺激,讓神經突觸及腦神經網絡緊密,因此,多動腦就是維持頭腦靈活的重要方法。身動,即維持運動習慣。他提出「五增運動」概念,即要維持五種功能的運動,包括靈活關節、肌肉有力、心肺有氣、協調平衡、青春活力等增加五項功能的完整運動。吳建勳以「逆轉失智5好食」為題,建議失智症預防要吃大量蔬菜、水果,即一餐之中,1/4蔬菜、1/4水果、1/4肉類、1/4五穀雜糧,而最好的飲食是採地中海型飲食法。另外,建議運用穴位刺激的方法,對延緩患者失智有很好的幫助,常敲百會穴周圍四神聰穴,即能改善記憶問題。吳建勳的母親也曾一度罹患輕度失智,他為了幫助母親逆轉失智,發揮醫生專業,透過穴道按摩、防智食物料理等方法,逆轉母親的失智。江坤俊以「癌症醫師的告白:對抗病魔真正重要的事」為題,談到其行醫10多年來看到的許多遺憾,總結就是要注意病徵、小病不要拖。為何會罹患癌症?江坤俊指出,就是基因遺傳、生活環境兩個因素造成。江醫師說,不管錢有多少,投資健康是最重要的事,保健觀念之一是睡飽及補充維他命D,維他命D是人體很好抗癌的補充營養品,可提高身體免疫力,讓癌細胞不會長大。


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